Молодой маме

Появление ребёнка на свет – это радость для каждого родителя. И, естественно, возникает вопрос, как нужно питаться во время кормления грудью? Рацион мамочки должен быть разнообразным. Питание и самочувствие малыша напрямую зависит мамы. Женщина в период кормления должна потреблять много молочных продуктов.

Обязательно пейте как можно больше жидкости, но откажитесь полностью от алкоголя, уменьшите количество чая и кофе. Отдыхайте, как только для этого представится возможность. Помимо вопроса кормления вашему ребенку в ранние года необходимо задуматься о приобретении ходунков и прыгунков, а так же других детских товаров необходимых для малыша.

Грудное молоко должно быть обогащено кальцием и фосфором, которые незаменимы в формировании костной системы вашего ребёнка. Не забывайте и о витаминах. Ешьте как можно больше фруктов и овощей. Но не следует употреблять викторию, капусту. Виктория может вызвать аллергическую реакцию у вашего малыша. От капусты у ребёнка скопится много газиков, результатом чего будут сильные колики. Также не увлекайтесь цитрусовыми, которые тоже могут привести к аллергии. Если нужна консультация диетолога, обращайтесь на сайт di-so.ru

Есть кормящей маме, следует 5-6 раз в день, небольшими порциями. Не стоит начинать придерживаться какой-то диеты ради фигуры в период кормления, это может привести к неполноценному питанию ребёнка, в итоге отразится на его здоровье. Старайтесь употреблять в пищу продукты, приготовленные на пару, либо жареные на минимальном количестве растительного масла. Не стоит есть копчёности и продукты, которые прошли длительную термическую обработку. Здоровья Вам и вашему малышу!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>